Kennst du dieses Gefühl, als Mensch irgendwie grundlegend defekt zu sein? Nicht wegen etwas, das du getan hast. Sondern einfach, weil du du bist. Als wärst du zu viel. Zu laut. Zu sensibel. Als würde etwas Fundamentales an dir nicht stimmen – und alle anderen können es sehen, nur du kannst es nicht beheben. Vielleicht denkst du: „Wenn die anderen wüssten, wie ich wirklich bin, würden sie mich nicht mehr mögen." „Ich bin irgendwie anders als alle anderen – und zwar falsch." „I

Viele Menschen kennen dieses unsichtbare, schwere Gefühl: Scham. Es ist nicht die kleine Scham, wenn man etwas Peinliches sagt. Es ist die existenzielle Überzeugung: „Mit mir stimmt etwas nicht. Ich bin falsch. Ich bin zu viel.“ Eine aktuelle Studie (Eur. J. Investig. Health Psychol. Educ. 2025, 15(8), 151) zeigt eindrücklich, warum Scham so stark mit belastenden Kindheitserfahrungen verbunden ist und warum sie sich bis ins Erwachsenenalter bemerkbar macht. Die Ergebnisse de