Du bist nicht beziehungsunfähig.
Dein Nervensystem versucht dich immer noch zu schützen.
Du leidest nicht an fehlendem Wissen, sondern an fehlender sicherer Erfahrung im Kontakt.
12 Monate, in denen du lernst, alte Wunden zu verstehen, dein Nervensystem zu beruhigen und Sicherheit aufzubauen, die von innen kommt.
Kein Rätselraten.
Kein Alleinbleiben mit dem, was dich beschäftigt.
Zweimal im Monat, 90 Minuten live in der kleinen Gruppe.
Du bringst deine Situationen mit und wir schauen gemeinsam hin, üben und finden den nächsten Schritt.
Und du wächst auch, wenn du den anderen zuhörst. Weil du merkst: Das kenne ich.
Das ist dein nächster Schritt, wenn du...
...dich in Beziehungen schnell verlierst – oder gar nicht erst reinlässt.
...merkst, dass dein Körper in Verbindung auf Alarm geht, auch wenn kein Grund da ist.
...Verlustangst, Scham oder innere Unsicherheit spürst, sobald dir jemand nah kommt.
...keine Lust mehr hast, nur zu verstehen, sondern endlich spüren willst, dass sich etwas verändert.
...dein inneres Kind nicht mehr allein lassen willst mit dem, was es gelernt hat.
Bitte warte noch, wenn du...
...dich gerade in einer akuten Krise befindest oder eine Erkrankung hast, die klinische Behandlung braucht. Dieses Programm ersetzt keine Psychotherapie.
...dich nicht vorstellen kannst, dich auf eine Gruppe einzulassen. Heilung im Kontakt funktioniert nur, wenn du bereit bist, dich zu zeigen – Schritt für Schritt, in deinem Tempo, aber nicht allein.
...vor allem theoretisches Wissen suchst. Hier geht es um Übung, um Fühlen, um Alltag.
...in einer Beziehung lebst, in der körperliche oder psychische Gewalt herrscht. Dann brauchst du zuerst spezialisierte Hilfe – eine Beratungsstelle, die dich schützt. Das hier kommt danach.
Deine Beziehungen folgen einem alten Muster.
Das darf sich ändern.
Das liegt nicht daran, dass du zu wenig verstanden hast. Sondern daran, dass dein Körper noch die alten Regeln befolgt.
Du bist kein "Problemfall".
Dir fehlt nur der sichere Raum, um den Überlebensmodus zu verlassen.
Ich glaube nicht daran, dass Menschen „beziehungsunfähig“ sind.
Ich glaube daran, dass Nervensysteme gelernt haben, sich zu schützen.
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Veränderung entsteht nicht durch Druck. Sondern durch Momente, in denen dein Körper merkt: Hier ist es sicher.
Das eigentliche Problem.
Wenn du trotz Therapie, Podcast & Büchern feststeckst.
Du hast schon viel verstanden. Deine Muster, deine Geschichte.
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Du weißt es besser. Und trotzdem reagierst du wie immer. Weil dein Körper schneller ist als dein Verstand.
Weil er noch den alten Regeln folgt – den Regeln, die dich als Kind geschützt haben. Deshalb reichen Bücher, Podcasts und Gespräche allein nicht.
Dein Körper braucht etwas anderes als Wissen. Er braucht neue Erfahrung.
Verstehen reicht nicht.
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Dein Nervensystem braucht neue Erfahrung.​
In meiner Arbeit wird Beziehung selbst zum Lernraum.
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Ich schaffe einen klaren, sicheren Rahmen, in dem Co-Regulation möglich ist und Selbstregulation wachsen kann.
Nicht theoretisch, sondern im Erleben.
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Wir arbeiten mit:
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Spüren statt nur analysieren
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Erleben statt optimieren
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So viel, wie dein Nervensystem gerade tragen kann
Echte Begegnung – mit dir selbst und mit anderen
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So lernt dein Nervensystem:
Ich kann mich schützen.
Ich kann in Beziehung bleiben.
Ich darf mich zeigen, ohne mich zu verlieren.
Allein versuchen wir nur Symptome zu behandeln, aber nicht den Ursprung.
Alte Prägungen bleiben aktiv, selbst wenn wir „verstehen, woher sie kommen“.
​Ohne neue Beziehungserfahrungen bleibt das Nervensystem in Alarmbereitschaft.
„Viele leben in ihren Überlebensstrategien aus der Kindheit weiter – in jeder Beziehung, in jedem Konflikt, in jedem Rückzug.
Doch diese Geschichten sind nicht das Leben, das eigentlich auf dich wartet.“
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- Laura
Du hast Liebe verdient und sollst dich auch als liebenswerten Menschen erleben.
Wie wäre es, eine Nachricht zu lesen, ohne sofort in Panik oder Kontrollverhalten zu rutschen?
Zu erkennen, wenn jemand emotional nicht verfügbar ist und anders wählen zu können?
„Nein“ sagen zu können, ohne dich tagelang schuldig zu fühlen.
Wenn dein Nervensystem sich sicher fühlt und deine Beziehungsmuster überschrieben werden, bleibst du bei dir, auch wenn dein Gegenüber gekränkt, wütend oder distanziert reagiert.
Du spürst deine Bedürfnisse klarer und kannst sie in Worten ausdrücken.
Du hast Menschen, denen du sagen kannst: „Ich hänge wieder im Muster“ und wirst nicht bewertet, sondern begleitet.
Was du lernen wirst
Gesunde Nähe lernen zu geben & zu empfangen
Nervensystem & Selbstregulation: authentisch & im Körper verankert
Kommunikation & Beziehungen: ​geerdet und nicht mehr reaktiv kommunizieren
​Ungesunde Beziehungsdynamiken: Jemand werden, der sich nicht mehr in Beziehung verliert
Neue gesunde Muster festigen:
„Ich kann mich zeigen, ohne Angst, zu viel zu sein.“
Was in Beziehung entstanden ist, verändert sich in Beziehung.
Zeit allein verändert dein Nervensystem nicht. Denn dein Körper heilt nicht durch Warten, sondern durch Erfahrungen.
Erfahrungen haben dich geprägt, verletzt und traumatisiert und genau Erfahrungen sind es auch, die dich wieder in Sicherheit, Kraft und Zukunftsfähigkeit zurückführen.
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Dein Nervensystem braucht keine Geduld, sondern Beweise:
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Beweise, dass heute etwas anderes passiert als früher.
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Beweise, dass du Nähe halten kannst, ohne zu zerbrechen.
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Beweise, dass du sichtbar sein kannst, ohne bestraft zu werden.
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Beweise, dass du handeln kannst, ohne Gefahr.
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Erst solche neuen Erfahrungen zeigen deinem Nervensystem:
​„Die Vergangenheit ist vorbei. Ich bin jetzt sicher genug, um in meine Zukunft zu gehen.“
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Also gib deinem Nervensystem nicht nur mehr Zeit.
Gib ihm die Erfahrungen, die es braucht, um zu begreifen, dass die Zukunft wieder dir gehört und nicht deiner Vergangenheit.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn das eigene Nervensystem alles blockiert.
Mein Name ist Laura Wegmann. Seit 8 Jahren begleite ich Menschen dabei, alte Beziehungsmuster und Wunden zu erkennen und in sichere Verbindungen zu verwandeln. In mehr als 2.000 Sitzungen habe ich gesehen, woran Veränderung oft scheitert und was sie möglich macht.
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Ich weiß, wie es ist…
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wenn Trauma den Körper in ständiger Alarmbereitschaft hält
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wenn man etwas Großes in sich spürt, aber nicht ins Tun kommt
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wenn man wachsen will, aber die Angst stärker ist
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wenn Kreativität und Selbstvertrauen verschwinden
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wenn man sich nicht zeigen kann, obwohl man eigentlich will
Ich habe selbst Trauma erlebt.
Und lange hat mein Nervensystem mich davor geschützt, mein wahres Potenzial zu leben.
Doch genau daraus ist mein Weg entstanden:
Ich habe gelernt, mein Nervensystem zu regulieren.
Ich habe gelernt, mich sicher zu fühlen.
Und ich habe gelernt, meine Geschichte in Kraft zu verwandeln.
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Laura ist zertifizierte psychologische Beraterin und hat Weiterbildungen in NARM®, SE®, DBT, Ego-State-Therapie und weiteren traumasensiblen Ansätzen. Ihr Fokus liegt auf Verbindung und sichere Bindung statt Bewertung und auf der Frage: Wie fühlt sich echte Veränderung an, wenn sie nicht im Kopf, sondern im Kontakt beginnt?
Echte Menschen. Echte Erfahrungen.
Diese Auszüge stammen aus den wöchentlichen Reflexionen meiner Teilnehmer:innen
Ich reagiere nicht mehr automatisch. Ich atme erst.
„Früher ging’s sofort los: Anspannung, Schuld, Angst. Jetzt halte ich inne, atme, spüre rein. Und manchmal… vergesse ich sogar, was mich früher tagelang beschäftigt hätte.“
– S.
Ich wusste schon viel, aber erst jetzt verändere ich wirklich was.
„Ich hatte viel gelesen. Über das innere Kind, Schutzstrategien. Aber durch die Arbeit mit dir ist daraus mein eigenes Bild geworden. Jetzt verstehe ich mich. Und kann anders handeln.“
– A.
Mein Nervensystem kennt endlich Ruhe...
„Diese eine Nachricht hätte mich früher komplett zerrissen. Heute bleibe ich ruhig. Kein Gedankenkarussell. Kein Drama. Einfach Stille. Das ist neu. Und unbezahlbar.“
– S.
Mitgefühl, wo früher nur Selbstverurteilung war!
„Ich konnte über die 12 Wochen zunehmend Leistungsdruck loslassen. Das hätte ich nicht erwartet."
– H.
Wichtige Infos und Details
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Nächster Start: Februar/März 2026
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Dauer: 12 Monate | Der erste Monat ist dein Kennenlernen. Wenn du nach den ersten zwei Sessions merkst, dass es nicht passt, kannst du ohne Weiteres wieder aussteigen.
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Termin: Jeden Monat 2 Calls á 90 Minuten
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Format: Online-Live-Gruppencoaching in vertraulichem Rahmen (begrenzte Teilnehmeranzahl)
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Teilnahmegebühr: Monatlich 300 € oder einmalig für 12 Monate 3.000 €
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Leitung: Laura Wegmann
Traumasensibel & bindungsorientiert
Es geht nicht darum, dich nur „zu verändern“, sondern dich zu verstehen & neue heilsame Erfahrungen zu machen.
Techniken für echte Veränderung
Statt nur Theorie bekommst du konkrete Tools, um Emotionen zu regulieren & neue Beziehungsmuster zu üben.
Gemeinsam statt alleine
Veränderung passiert leichter in Verbindung mit anderen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.
Weitere Erfahrungsberichte
Es sind nicht die großen Versprechen, die Veränderung zeigen, sondern die kleinen Sätze mitten aus dem Alltag.
Häufige Fragen zum Programm
Was, wenn ich Bedenken habe, mich vor der Gruppe zu öffnen?
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Diese Sorge ist total verständlich! Viele starten mit genau diesem Gefühl. Vielleicht hast du erlebt, dass Offenheit nicht sicher war. Oder du fragst dich, ob deine Themen „zu viel“ oder „nicht relevant genug“ sind.
Deshalb ist mir besonders wichtig:
- Du bestimmst selbst, wann und wie viel du teilst.
- Auch Zuhören allein kann transformierend sein – weil du dich in anderen wiedererkennst.
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Die Gruppe ist vertraulich und getragen von einem gemeinsamen Ziel:
Muster erkennen und verändern. Mit Mitgefühl statt Bewertung. Dann entsteht genau aus dieser Atmosphäre nach und nach das Vertrauen, wirklich echt zu werden. Und das ist der Moment, in dem Heilung beginnt.
Entsteht nicht noch mehr Schmerz, wenn ich mich so intensiv mit mir beschäftige?
Diese Sorge ist verständlich und gleichzeitig ein Zeichen von Achtsamkeit dir selbst gegenüber. Tatsächlich geht es im Programm nicht darum, alte Wunden aufzureißen, sondern darum, sie endlich in einem sicheren Rahmen zu verstehen. Schmerz, der bewusst begleitet wird, verliert seine Macht, weil du lernst, dich in diesen Momenten zu halten und neue Erfahrungen zu machen.
Kann dieser Prozess retraumatisierend sein?
Nein – das Programm ist traumasensibel aufgebaut und enthält keine Konfrontationstechniken. Du wirst niemals gedrängt, dich mit etwas zu befassen, das dich überfordert.
Ist das Programm auch geeignet, wenn ich aktuell in Therapie bin?
Ja, sehr viele Teilnehmer:innen befinden sich parallel in therapeutischer Begleitung. Das Programm ersetzt keine Therapie, aber es kann eine ideale Ergänzung sein, weil du lernst, das Wissen aus deiner Therapie in Beziehungen und im Alltag konkret umzusetzen – mit Übungen, Reflexionen und Live-Unterstützung.
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Hinweis: Meine Arbeit ersetzt keine Psychotherapie und richtet sich an psychisch gesunde Menschen mit herausfordernden Beziehungsmustern und Bindungsmustern sowie emotionalen Blockaden aus der Kindheit. Bei bestehenden psychischen Erkrankungen bitte ich um vorherige medizinische oder therapeutische Abklärung.
Muss ich bereits etwas über Bindungsmuster, das Nervensystem oder Bindungstrauma wissen?
Nein, überhaupt nicht. Das Programm ist so aufgebaut, dass du ganz ohne Vorwissen starten kannst und gleichzeitig auch dann tiefe Aha-Momente erlebst, wenn du dich schon länger mit dem Thema beschäftigst.
Wie ist der Ablauf, wenn ich dabei sein möchte?
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Nachdem du dich auf die Warteliste gesetzt hast, wirst du per E-Mail informiert sobald ein Platz frei ist und du verbindlich teilnehmen kannst.
Was ist der Preis für das Gruppencoaching?​
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Teilnahmegebühr: Monatlich 300 € oder einmalig 3.000 € für 12 Monate
Was, wenn ich merke, dass es nicht passt?
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Der erste Monat ist dein Kennenlernen. Nach den ersten zwei Sessions entscheidest du, ob du bleibst. Kein Druck, kein schlechtes Gewissen.
Wann sind die Live-Termine?
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Die genauen Call-Zeiten werden rechtzeitig vor der verbindlichen Anmeldung mitgeteilt.
Gibt es Aufzeichnungen, wenn ich nicht dabei sein kann?
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Ja, jedes Treffen wird aufgezeichnet.
Dieses wird nur den Mitgliedern der Gruppe zur Verfügung gestellt.
Was, wenn ich mal nicht live teilnehmen kann?​
Die Live-Begleitung ist der Herzschlag dieses Raumes.
Die Veränderung passiert nicht (nur) durch Wissen, sondern durch Erleben, Austausch, Rückmeldung, Resonanz.
Natürlich bekommst du die Aufzeichnungen jeder Sitzung, auch wenn du einmal nicht live dabei sein kannst. Aber mein Wunsch ist: Sei da, wenn es dir möglich ist.​
Noch unsicher?
Das ist okay. Schreib mir eine Nachricht und erzähl mir, wo du gerade stehst. Ich antworte persönlich. E-Mail an Laura