PSYCHOLOGISCHE BERATERIN | AUTORIN | BINDUNG & TRAUMA
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Heilung durch Beziehung
Dein persönlicher Weg zur Veränderung
Finde Verbindung, Unterstützung und gemeinsames Wachstum auf deiner Selbstheilungsreise.
Eine Gemeinschaft, die gemeinsam heilt
Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du nicht mehr in die alten Muster zurückfällst?
Du weißt, was dir früher passiert ist und was dich geprägt hat.
Trotzdem reagierst du noch wie damals.
Du weißt mittlerweile, was dir früher passiert ist. Warum du immer wieder Menschen anziehst, die dir mehr schaden als guttun. Und trotzdem kannst du nicht anders reagieren.
Du fragst dich, ob du etwas falsch machst. Ob es an dir liegt. Oder ob du ein hoffnungsloser Fall bist, weil du seit Jahrzehnten in denselben Mustern stecken bleibst und mittlerweile denkst:
"Das bin anscheinend ich." "Ich bin anders. Zu emotional. Zu sensibel." "Ich bin beziehungsunfähig."
Das Problem bist nicht du. Und es liegt auch nicht daran, dass du zu wenig versucht hast. Denn ich bin mir sicher, du hast die zwanzig Bücher über Selbstliebe, Kommunikation, Bindungsmuster und Beziehungen längst gelesen.
Und nicht nur das. Vermutlich warst du auch in Therapie. Aber nachdem nicht mal das wirklich etwas verändert hat – nachdem du immer noch dieselbe Leere, Angst und Erschöpfung fühlst, wenn andere dich nicht wirklich sehen oder verstehen – bist du langsam überzeugt, dass etwas Grundlegendes mit dir nicht stimmt.
Das ist die traurigste Ebene, die man erreichen kann. Das Selbstbild, das seit deiner Kindheit ohnehin schon verwundet ist, wird jetzt zusätzlich angegriffen.
Und du weißt: Wenn du da stehen bleibst, bleibt nur noch eines. Hoffnungslosigkeit.
Wenn du das hier immer noch liest, dann möchte ich dir eines sagen...
Wenn du es noch nicht geschafft hast, deine Emotionen zu kontrollieren.
Wenn du noch nicht die gesunden Partner wählst.
Wenn du immer noch nicht zu deinem Chef Nein sagst – dann liegt das nicht daran, dass du zu wenig versucht hast.
Es hat nichts mit Anstrengung zu tun.
Es hat etwas mit dem Wie zu tun.
Was damit gemeint ist
Unser Gehirn lernt durch das, was wir erleben, nicht durch das, was wir wissen.
Neurons that fire together, wire together – was häufig zusammen aktiviert wird, verdrahtet sich. Was nie aktiviert wird, kann sich nicht verdrahten.
Das ist das Hebbsche Lernen. Und es ist die Antwort darauf, warum du dich seit Jahren intellektuell verstehst und körperlich trotzdem im alten Muster steckst.
Stell es dir vor wie beim Fahrradfahren.
Wenn du als Kind immer wieder erlebt hast, dass du ohne Stütze fahren musstest, dass du immer wieder hingefallen bist, dich verletzt hast, dass niemand danebenstand, der dich auffing – dann hörst du irgendwann auf, aufzusteigen.
Und selbst wenn dein ganzes Umfeld dir später zeigt, wie schön Fahrradfahren ist, selbst wenn zwanzig Räder bereitstehen, selbst wenn jemand sagt: "Steig doch einfach auf" – du wirst es nicht tun.
Nicht weil du nicht willst. Sondern weil dein Körper genau weiß, was passieren wird, wenn du fällst.
Was wäre anders, wenn du in einem geschützten Raum stehst? Wenn jemand neben dir ist, der dich stützt, solange du es brauchst? Wenn andere Menschen daneben stehen, denen es genauso geht wie dir? Wenn du eine klare Anleitung bekommst und Werkzeuge, wie du nicht umfällst?
Dann würdest du dich eher wieder trauen.
Nicht, weil die Angst weg ist. Sondern weil du hier üben kannst, was du im Alltag nie üben konntest.
Was es braucht, um Kindheitsprägungen zu verändern
Was ich dir nach über 300 Menschen und aus eigener Erfahrung sagen kann: Du brauchst nicht mehr Wissen. Nicht mehr Kurse. Nicht mehr Bücher.
Du brauchst Selbsterfahrung.
Übung in echten Beziehungen. Mit echten Menschen. Dort, wo die schlechten Erfahrungen auch entstanden sind.
Solange du nur im Kopf darüber nachdenkst, dass du eigentlich eine Grenze hättest setzen sollen – während das Schuldgefühl dich quält, du dich zurückziehst und wieder allein damit bleibst – kann sich in dir nichts Neues abspeichern.
Was Winnicott darüber wusste
Copyrighted work available under Creative Commons Attribution only licence CC BY 4.0 http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Der Kinderarzt und Psychoanalytiker Donald Winnicott hat das vor über 60 Jahren präzise beschrieben.
Er nannte das, was du nach außen zeigst, das Falsche Selbst. Nicht im Sinne von unecht oder lügnerisch – sondern als Platzhalter für Sicherheit. Ein Konstrukt, das dein System aufgebaut hat, weil das Wahre Selbst damals nicht zeigen durfte, was es wirklich war.
Heilung besteht laut Winnicott darin, einen Raum zu schaffen – er nannte ihn das Holding Environment – in dem du es wagen kannst, unintegriert und nicht-performant zu sein.
Damit dein Wahres Selbst langsam wieder an die Oberfläche treten kann.
Genau diesen Raum gibt es im Alltag fast nirgends. Nicht in der Familie. Nicht in den meisten Beziehungen. Oft nicht einmal in einer Therapie, weil die Struktur dort zu hierarchisch ist.
Kleine Schritte führen zu großen Transformationen.
Genau diese Lücke möchte ich mit Heilung durch Beziehung schließen:
Vom Verstehen ins Verändern.
Gemeinsam mit anderen Menschen, die einen ähnlichen Weg gehen wie du. Und mit denen du genau diese neuen Erfahrungen machen kannst.
Das ist kein anonymes Hundert-Leute-Gruppenformat. Es ist ein echter Raum für Begegnung. Für Mitgefühl. Für praktische Ansätze in den Momenten, in denen du allein nicht weiterkommst.
Wenn dein Partner zum X-ten Mal deine Bedürfnisse ignoriert und du nicht weißt, wie du damit umgehen sollst.
Wenn deine Mutter am Telefon wieder stundenlang über ihren Schmerz spricht und du nicht weißt, wie du sie liebevoll stoppen und dich endlich schützen kannst.
Du brauchst echte Erfahrungen. Kontinuität. Gemeinsame Übung. Verlässlichkeit.
Was dann möglich werden kann
Dann kann das möglich werden, wonach du wahrscheinlich schon lange suchst.
Innerer Frieden. Gesunde Beziehungen. Ein Leben, das deins ist.
Nicht mehr nur eine Rolle, die du spielst, weil du sie mal so spielen musstest.
Ich habe in über zweitausend Sessions mit über 300 Menschen gearbeitet, die genau an diesem Punkt saßen. Klug. Reflektiert. Bereit. Und gefangen in der Lücke zwischen dem, was sie wussten, und dem, was sie lebten.
Was ich in diesen zweitausend Sessions gesehen habe, ist Folgendes: Veränderung passierte in einer bestimmten Reihenfolge. Wenn ein Schritt fehlt, hält das System nicht.
Genau dafür habe ich das ANKER-Modell entwickelt:
A
Anerkennung dessen, was war - Nicht als Konzept, sondern als gespürte Wahrheit.
N
Neurobiologie verstehen: Damit du System aufhören kannst, dich selbst für defekt zu halten.
K
Körper zuerst - Weil dein Verstand nicht regulieren kann, was sich für den Körper wie Alarm anfühlt.
E
Erfahrung in Beziehung - Weil das, was in Beziehung verletzt wurde, nur in Beziehung heilen kann.
R
Resonanz - Auf eine neue Art in Kontakt treten, mit dir und mit anderen. Sonst war es nur ein schöner Moment.
Fünf Schritte. Aus dem, was sichtbar wird, wenn man lange genug hinschaut und selbst erlebt hat, was Heilung wirklich ausmacht.
Heilung durch Beziehung – Überblick
Monatliche Begleitung
2 × 90 min Live-Sessions / Monat
max. 15 Plätze in der Gruppe
300 € pro Monat
3 Schritte: Wie es weitergehen kann
01
Warteliste & Kennenlerngespräch
Fülle das kurze Formular aus.
Danach melde ich mich per E-Mail bei dir.
02
2x pro Monat Live-Sessions (90 Min).
Wir sprechen über reale Herausforderungen mit emotionalen Wunden und üben gemeinsam in einem geschützten Raum.
03
Veränderung
Du erfährst, wie du dein Nervensystem besser regulieren und Schritt für Schritt mehr echte Nähe zulassen kannst.
Über Laura Wegmann
Laura ist Psychologische Beraterin, Autorin, Mentorin für Nervensystem-Arbeit und Bindungstrauma. Ihr Fokus liegt auf der Schnittstelle zwischen körperlicher Stressregulation (dem Nervensystem) und der Art, wie wir Beziehungen führen.
Nach 300+ Begleitungen in den letzten Jahren kennt sie die emotionalen Hürden, die beim Lösen von Mustern aus der Kindheit entstehen – und sie weiß, wie man sie gemeinsam liebevoll überwindet.
Laura vertritt die Ansicht, dass Verletzungen, die in Beziehungen entstanden sind (z. B. durch instabile Elternhäuser oder schmerzhafte Trennungen), auch nur in Beziehung geheilt werden können.
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Weg von der reinen Analyse: Sie glaubt nicht, dass es reicht, seine Probleme nur zu verstehen.
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Hin zum Erleben: Sie arbeitet stark mit Co-Regulation und Live-Erfahrung im echten Kontakt. Das bedeutet: Wir nutzen ruhige Präsenz, um das Nervensystem aller „anzustecken“ und zu beruhigen.
Sie möchte Menschen dabei helfen, aus dem „Überlebensmodus“ (ständiges Kämpfen, Flüchten oder Erstarren in der Partnerschaft) zurück in die Verbindung zu finden.
Ihr Ziel ist es, dass du dich in dir selbst so sicher fühlst, dass du echte Nähe zulassen kannst, ohne dich zu verlieren.
Häufige Fragen
Muss ich in den Live-Calls meine Kamera anmachen und meine intimsten Geheimnisse erzählen? Du entscheidest zu jedem Zeitpunkt selbst, wie viel du von dir zeigen und teilen möchtest. Du kannst auch einfach nur zuhören und die Impulse für dich mitnehmen. Was in der Gruppe besprochen wird, bleibt streng in der Gruppe.
Wie viel Zeit muss ich pro Woche investieren? Die Calls finden zweimal im Monat statt (je ca. 90 Minuten). Wie viel Zeit du zusätzlich in den Austausch in der Community steckst, entscheidest du ganz nach deinen Kapazitäten.
Reichen 2 Termine pro Monat? Vielleicht fragst du dich: „Reicht das?“ Die Erfahrung zeigt: Ja.
Zeit zur Integration: Zwischen den Calls hast du zwei Wochen Zeit, die Impulse in deinen echten Beziehungen auszuprobieren. Das Format überfordert dich nicht. Es lässt sich perfekt in einen vollen Job- oder Familienalltag integrieren.
Ersetzt dieses Programm eine Psychotherapie? Nein. Dieses Gruppen-Mentoring ist eine wertvolle Alltagsbegleitung, ein Coaching und eine dynamische Community zur Persönlichkeitsentwicklung und Selbsterfahrung. Es ist kein Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Ich bin aktuell Single – ist das Programm trotzdem etwas für mich? Ja. Die Arbeit an deinen Kindheitsmustern und Prägungen ist die beste Vorbereitung, um in Zukunft gesunde und erfüllte Beziehungen zu finden und nicht wieder in alte Fallen zu tappen.
Was ist, wenn ich merke, dass das Programm doch nichts für mich ist? Du gehst kein lebenslanges Risiko ein. Nach der ersten Phase von 3 Monaten, die du brauchst, um wirklich im Prozess anzukommen, kannst du deine Mitgliedschaft monatlich kündigen. Alles passiert hier freiwillig und es gibt keine Verpflichtung.
Kostet der Eintrag auf die Warteliste etwas oder verpflichtet er mich zum Kauf? Nein, der Eintrag ist für dich komplett kostenlos und unverbindlich. Er sorgt lediglich dafür, dass du eine Nachricht bekommst, sobald ein Platz frei wird und ich dich zum Gespräch einladen kann.
Wie viele Plätze gibt es pro Gruppe? Maximal 15. Wenn voll, kommst du automatisch auf die Warteliste.
Wann und wie oft startet das Programm? Sobald ich eine neue zusätzliche Gruppe öffne oder wieder Plätze frei werden. Die nächsten freien Plätze werden für Juli 2026 vergeben.
Noch offene Fragen?
Das ist okay und ganz normal. Wenn du Fragen hast, schreib mir: E-Mail an Laura