Heilung durch Beziehung
Das hier ist für alle, die alte Muster brechen, sich selbst zurückerobern und sichere Liebe leben wollen.
Wir schaffen einen Ort, wo Heilung keine Theorie ist, sondern gelebte Erfahrung.
Die Gruppe als heilender Raum
Dein 12-Wochen-Weg zu mehr innerer Sicherheit in Beziehungen. Nicht nur verstehen, sondern erleben.
Schritt für Schritt, strukturiert, getragen von Menschen, die den gleichen Weg gehen.
Nächster Start Oktober 2025
Dein Platz in einer der beiden kleinen Gruppen à 10 Menschen wartet.
Gemeinsam starten wir in 12 Wochen voller Klarheit, neuer Erfahrungen und echter Veränderung.
Jede:r Teilnehmer:in bekommt genug Raum und profitiert gleichzeitig von der Kraft der Gruppe.
Die ersten Plätze sind bereits vergeben.
Sichere dir jetzt deinen, bevor wir voll sind.
„Viele von uns leben die alten Geschichten ihrer Kindheit weiter – in jeder Beziehung, in jedem Konflikt, in jedem Rückzug. Doch diese Geschichten sind nicht das Leben, das eigentlich auf dich wartet.“
Laura Wegmann
Deine 90 Tage voller Wachstum
-
Live-Gruppencoachings, die dich wirklich weiterbringen.
-
Übungen, die im Alltag wirken, nicht nur auf dem Papier.
-
Persönliches Feedback, wenn du es brauchst.
-
Eine Gemeinschaft von Menschen, die den gleichen Weg gehen.
Was nach 90 Tagen möglich ist
-
Du stoppst Trigger, bevor sie dich steuern.
-
Du sprichst deine Bedürfnisse klar und sicher aus.
-
Du gewinnst Selbstvertrauen – unabhängig davon, wie andere reagieren.
-
Du verwandelst alte Muster in neue Bindungssicherheit.
-
Du wählst Beziehungen, die dir wirklich guttun.
Mein Name ist Laura Wegmann. Seit 8 Jahren begleite ich Menschen dabei, alte Beziehungsmuster zu erkennen und in sichere Verbindungen zu verwandeln. In mehr als 2.000 Sitzungen habe ich gesehen, woran Veränderung oft scheitert und was sie möglich macht.
Laura ist zertifizierte psychologische Beraterin und hat Weiterbildungen in NARM®, SE®, DBT, Ego-State-Therapie und weiteren traumasensiblen Ansätzen. Ihr Fokus liegt auf Verbindung und sichere Bindung statt Bewertung und auf der Frage: Wie fühlt sich echte Veränderung an, wenn sie nicht im Kopf, sondern im Kontakt beginnt?
Das Dilemma alter Muster
Viele Menschen glauben, Beziehungs- oder Selbstwertprobleme seien in erster Linie eine Frage von „Kommunikation verbessern“ oder „besser verstehen, was der andere braucht“.
Doch aus psychologischer Sicht wissen wir:
Die Wurzeln liegen viel tiefer…
Es ist ein komplexes Zusammenspiel von Bindungsprägungen, inneren Arbeitsmodellen und früh erlernten Schutzstrategien, die sich in unserer emotionalen und körperlichen Regulation verankert haben.
Diese Muster sind nicht nur mental gespeichert, sondern auch implizit im Nervensystem und in unbewussten Beziehungserwartungen (Objektbeziehungstheorie).
Das erklärt, warum reine kognitive Einsicht NICHT reicht:
Das Nervensystem reagiert schneller als der Verstand.
Solange diese Mechanismen nicht auf beiden Ebenen – kognitiv und körperlich – bearbeitet werden, wiederholen sich Dynamiken immer und immer wieder...
Ungesunde Beziehungen
Angst vor Ablehnung
Niedriges Selbstwertgefühl
Scham & Schuldgefühle
Selbstsabotage
Innere Leere
Chronische Anspannung
Verlust- oder Bindungsangst
Anpassung & People-Pleasing
Bist du bereit deine Muster aufzulösen?
Das eigentliche Problem liegt woanders...
Wenn du negative und vielleicht sogar traumatisierende Erfahrungen durchleben musstest - sei es Vernachlässigung, emotionaler Missbrauch, Verlust oder emotionale Abwesenheit deiner Bezugspersonen, dann weißt du längst, wie schwer es ist damit zu leben.
Es wirkt sich auf jeden Bereich deines Lebens aus: von deinen Beziehungen über deine Karriere bis hin zu der Art und Weise, wie du dich selbst siehst.
Und wahrscheinlich hast du, wie viele andere bereits vieles versucht, um endlich Heilung zu finden.
Obwohl du manchmal Erleichterung gespürt hast, bemerkst du immer noch die Last dieser ungelösten Wunden.
Es sind nicht „nur“ deine Gedanken oder dein Verhalten.
Es sind alte Bindungsmuster, die sich in deinem Nervensystem und deinen Schutzstrategien festgesetzt haben und zwar seit der Kindheit.
Diese Muster steuern, wie du Nähe erlebst, wie du reagierst, wenn Konflikte entstehen, und wie sicher du dich in Beziehungen fühlst.
Das tückische daran:
Allein versuchen wir nur Symptome zu behandeln, aber nicht den Ursprung.
Alte Prägungen bleiben aktiv, selbst wenn wir „verstehen, woher sie kommen“.
Ohne neue Beziehungserfahrungen bleibt das Nervensystem in Alarmbereitschaft.
Viele Menschen spüren:
Ich will mich in Beziehungen nicht länger verlieren.
Heilung durch Beziehung ist für dich, wenn du den nächsten Schritt gehen willst.
Raus aus alten Mustern, hin zu dem Gefühl: Ich darf vertrauen, ich darf Grenzen haben, ich darf sicher lieben.
Erfahrungen sagen mehr als tausend Worte
Diese Auszüge stammen aus den wöchentlichen Reflexionen meiner Teilnehmer:innen – direkt aus dem Inneren ihrer Veränderung.
Ich reagiere nicht mehr automatisch. Ich atme erst.
„Früher ging’s sofort los: Anspannung, Schuld, Angst. Jetzt halte ich inne, atme, spüre rein. Und manchmal… vergesse ich sogar, was mich früher tagelang beschäftigt hätte.“
– S.
Ich wusste schon viel, aber erst jetzt verändere ich wirklich was.
„Ich hatte viel gelesen. Über das innere Kind, Schutzstrategien. Aber durch die Arbeit mit dir ist daraus mein eigenes Bild geworden. Jetzt verstehe ich mich. Und kann anders handeln.“
– A.
Mein Nervensystem kennt jetzt Ruhe.
„Diese eine Nachricht hätte mich früher komplett zerrissen. Heute bleibe ich ruhig. Kein Gedankenkarussell. Kein Drama. Einfach Stille. Das ist neu. Und unbezahlbar.“
– S.
Mitgefühl, wo früher Selbstverurteilung war.
„Es klappt nicht immer, aber heute begegnet mir mein innerer Blick liebevoll. Früher hätte ich mich dafür fertig gemacht. Jetzt verstehe ich mich.“
– K.
Was du in Laura's Programm lernen wirst?
Begib dich mit uns auf eine 12-Wöchige Heilungsreise um deine Bindungswunden, emotionalen Muster und ungesunden Bewältigungsstrategien zu erkennen und zu verändern.
Dein Bindungsmuster & Schutzmuster aus der Kindheit entschlüsseln
Nervensystem: Selbstregulation lernen und üben
Kommunikation & Beziehungen bindungssicher gestalten
Ungesunde Beziehungsdynamiken erkennen & lösen
Neue gesunde Muster langfristig festigen & Rückfälle vermeiden
Deine Geschichte hat dich geprägt, aber du darfst neu wählen, wie sie weitergeht.
Laura Wegmann
Funktionieren und überleben
sollte nicht dein Lebensinhalt sein
Die Wahrheit ist, dass viele Menschen ihr ganzes Leben damit verbringen, die Symptome ihrer schlechten Erfahrungen zu bewältigen, ohne jemals die Ursache zu heilen.
Sie versuchen es mit provisorischen Lösungen – Selbsthilfebüchern, Kursen oder anderen ungesunden Bewältigungsmechanismen (leisten, leiden, funktionieren) – aber der Schmerz kehrt immer zurück.
Vielleicht hast du es in deinem eigenen Leben bemerkt: die gleichen emotionalen Trigger in Beziehungen, die gleichen destruktiven Muster, das gleiche anhaltende Gefühl, dass du nicht genug bist oder etwas falsch machst.
Was passiert, wenn du diese Muster nicht an der Wurzel heilst?
Diese Muster werden weiterhin deine Beziehungen, deinen Selbstwert, dein gesamtes Selbstbild formen. Du wirst immer wieder den gleichen Schmerz erleben, immer und immer wieder.
Aber die Sache ist die: Du musst nicht ewig so leben.
Was ist im Programm von Laura enthalten
✔️1 Live-Gruppensession pro Woche (90 Min.)
Die genauen Call-Zeiten stimmen wir gemeinsam mit der Gruppe ab, damit sie für alle passen.
✔️Zugang zu einer kleinen privaten Community mit gegenseitiger Unterstützung (max. 10 Personen)
✔️Umfangreiches 80-Seiten Workbook mit Übungen und konkreten Schritten für deinen Alltag
✔️Eine fundierte, liebevoll klare und strukturierte Begleitung von Laura durch komplexe innere Themen
Unsere Vergangenheit hat Wurzeln geschlagen,
doch wir dürfen neu erblühen, dort, wo einst nur Schmerz war.
Laura Wegmann
Weitere Erfahrungsberichte
Es sind nicht die großen Versprechen, die Veränderung zeigen, sondern die kleinen Sätze mitten aus dem Alltag.
Traumasensibel & bindungsorientiert
Es geht nicht darum, dich nur „zu verändern“, sondern dich zu verstehen & neue Wege zu gehen.
Techniken für echte Veränderung
Statt nur Theorie bekommst du konkrete Tools, um Emotionen zu regulieren & neue Beziehungsmuster zu üben.
Gemeinsam statt alleine
Veränderung passiert leichter in Verbindung mit anderen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.
Häufige Fragen zum Programm
Ist es nicht sinnvoller, 1:1-Begleitung zu haben?
Das kommt ganz auf deinen Prozess an. In der 1:1-Begleitung kannst du sehr gezielt an persönlichen Themen arbeiten. Das ist wertvoll und manchmal auch notwendig.
Aber: Heilung in Beziehungen geschieht nicht immer allein im Gespräch mit einer Expertin, sondern durch das, was im Kontakt mit anderen passiert.
Viele Muster zeigen sich erst in Resonanz und genau dort beginnt Veränderung.
In der Gruppe erkennst du dich in den Geschichten der anderen wieder, erlebst Verbundenheit und lernst auf mehreren Ebenen: emotional, relational und durch fachliche Reflexion.
Und du bist nicht auf dich allein gestellt, sondern wirst nah und liebevoll begleitet, mit Struktur, Übungen und Raum für deine individuellen Fragen.
Viele Teilnehmer:innen sagen am Ende: Ich hätte nie gedacht, wie tief Veränderung in einer kleinen Gruppe möglich ist.
Was, wenn ich Bedenken habe, mich vor der Gruppe zu öffnen?
Diese Sorge ist total verständlich! Viele starten mit genau diesem Gefühl.
Vielleicht hast du erlebt, dass Offenheit nicht sicher war. Oder du fragst dich, ob deine Themen „zu viel“ oder „nicht relevant genug“ sind.
Deshalb ist mir besonders wichtig:
- Niemand muss sich sofort oder vollständig öffnen.
- Du bestimmst selbst, wann und wie viel du teilst.
- Auch Zuhören allein kann transformierend sein – weil du dich in anderen wiedererkennst.
Die Gruppe ist klein, vertraulich und getragen von einem gemeinsamen Ziel:
Muster erkennen und verändern. Mit Mitgefühl statt Bewertung.
Dann entsteht genau aus dieser Atmosphäre nach und nach das Vertrauen, wirklich echt zu werden. Und das ist der Moment, in dem Heilung beginnt.
Ich habe schon so viele Kurse gemacht oder Therapien – was wird hier anders sein?
Du bist nicht allein damit. Viele, die zu mir kommen, haben viel verstanden, viel gelesen, reflektiert, vielleicht auch schon Therapie oder Coaching gemacht und trotzdem tauchen die gleichen Muster wieder auf.
Was in diesem Programm anders ist:
1) Du lernst nicht nur, warum du so fühlst oder handelst, sondern wie du es im Alltag wirklich veränderst.
Nicht durch noch mehr Wissen, sondern durch begleitete Umsetzung: kleine Schritte, neue Erfahrungen, direkte Reflexion in der Gruppe.
2) Wir arbeiten erfahrungsorientiert, nicht rein kognitiv.
Das heißt: Wir beziehen dein Nervensystem, deine körperlichen Reaktionen und unbewussten Schutzstrategien mit ein, weil Veränderung nicht im Verstand beginnt, sondern in der Verbindung zu dir selbst.
3) Du bist nicht allein.
In der Gruppe entsteht eine besondere Dynamik. Du erkennst dich in den Themen der anderen wieder, findest Worte für Dinge, die du allein nie greifen konntest, und spürst: Ich bin nicht falsch und ich bin nicht die Einzige.
4) Du wirst begleitet.
Ich lasse dich nicht allein mit den Übungen. Jede Woche gibt es zwei Live-Sessions, in denen du Fragen stellen, Hürden klären und Erfahrungen teilen kannst. Traumasensibel, ehrlich, auf Augenhöhe.
Und genau das der Unterschied:
Nicht noch ein Kurs. Sondern ein Raum, in dem Veränderung wirklich stattfinden darf.
Ist das ein klassisches Gruppen-Coaching?
Nein. Es ist ein lebendiger, geschützter Raum für echte gemeinsame Heilung und aktive Veränderung. Es ist ein bewusst schlank gehaltenes, persönliches Format. Kein Großgruppen-Coaching (maximal 10 Teilnehmer).
Ein Ort, an den du mit dem kommen darfst, was dich gerade bewegt und blockiert:
– Beziehungskonflikte, emotionale Überforderung, alte Muster, Anpassung, Rückzug, Angst...
– Die Frage: „Liegt es an mir oder ist meine Beziehung ungesund?“
– Das Bedürfnis nach Klarheit, Erdung und Orientierung
Ich habe diesen Raum geschaffen, weil ich ihn selbst so dringend gebraucht hätte.
Damals, als ich mich verloren fühlte in emotionalen Verstrickungen, in meiner Überanpassung, meiner Angst. Es gab keine klare Antwort, was ich konkret an meiner Situation ändern kann und keinen sicheren Ort für meine Fragen – nur Ratgeber oder pauschale Tipps oder Diagnosen. Also habe ich diesen Raum selbst erschaffen.
Mit dem Wissen aus vielen Jahren Praxis, intensiven Fortbildungen in Bindungs- und Traumatherapie, und vor allem: mit der Erfahrung, wie echte Veränderung im Alltag wirklich entsteht. Hier bekommst du keine vorgefertigten Lösungen.
Sondern eine klare, mitfühlende Begleitung, die dir hilft, deine eigenen Antworten zu finden – in Verbindung mit dir selbst. Wir arbeiten nicht nach einem Skript, sondern mit dem, was du gerade wirklich brauchst.
Entsteht nicht noch mehr Schmerz, wenn ich mich so intensiv mit mir beschäftige?
Diese Sorge ist verständlich und gleichzeitig ein Zeichen von Achtsamkeit dir selbst gegenüber. Tatsächlich geht es im Programm nicht darum, alte Wunden aufzureißen, sondern darum, sie endlich in einem sicheren Rahmen zu verstehen. Schmerz, der bewusst begleitet wird, verliert seine Macht, weil du lernst, dich in diesen Momenten zu halten und neue Erfahrungen zu machen.
Kann dieser Prozess retraumatisierend sein?
Nein – das Programm ist traumasensibel aufgebaut und enthält keine Konfrontationstechniken. Du wirst niemals gedrängt, dich mit etwas zu befassen, das dich überfordert. Im Gegenteil: Du lernst, dein Nervensystem besser zu regulieren, innere Sicherheit aufzubauen und deine eigenen Grenzen zu achten.
Die wichtigste Regel lautet: Nichts muss, alles darf in deinem Tempo.
Ist das Programm auch geeignet, wenn ich aktuell in Therapie bin?
Ja, sehr viele Teilnehmer:innen befinden sich parallel in therapeutischer Begleitung. Das Programm ersetzt keine Therapie, aber es kann eine ideale Ergänzung sein, weil du lernst, das Wissen aus deiner Therapie in Beziehungen und im Alltag konkret umzusetzen – mit Übungen, Reflexionen und Live-Unterstützung. Besonders wertvoll ist der zwischenmenschliche Bezug. Das, was in klassischen Therapien oft zu kurz kommt.
Hinweis: Meine Arbeit ersetzt keine Psychotherapie und richtet sich an psychisch gesunde Menschen mit herausfordernden Beziehungsmustern und Bindungsmustern sowie emotionalen Blockaden aus der Kindheit. Bei bestehenden psychischen Erkrankungen bitte ich um vorherige medizinische oder therapeutische Abklärung.
Muss ich bereits etwas über Bindungsmuster oder Bindungstrauma wissen?
Nein, überhaupt nicht. Das Programm ist so aufgebaut, dass du ganz ohne Vorwissen starten kannst und gleichzeitig auch dann tiefe Aha-Momente erlebst, wenn du dich schon länger mit dem Thema beschäftigst.
Du bekommst fachlich fundierte Inhalte, aber in einer Sprache, die du wirklich verstehst.
Wie oft findet das Programm statt?
Das Mentoring-Programm „Heilung durch Beziehung“ startet bis zu 3 Mal im Jahr und ganz bewusst in kleinen Gruppen mit maximal 10 Teilnehmer:innen pro Runde.
Warum?
Weil echte Veränderung Zeit, Nähe und Verbindlichkeit braucht.
Ich begleite jede Gruppe persönlich und intensiv, deshalb ist die Teilnehmerzahl begrenzt und es gibt nur wenige Starttermine im Jahr.
Wenn du also spürst, dass du diesmal wirklich Begleitung möchtest, lohnt es sich, frühzeitig auf der Bewerbungsliste zu stehen. So erfährst du als Erste:r, wann die nächste Runde startet und ob ein Platz frei ist.
Ich habe keine akuten Beziehungsthemen, aber merke, dass mich Situationen im Alltag oder Beruf verunsichern. Ist das Programm trotzdem das Richtige für mich?
Ja, auf jeden Fall.
Auch wenn es „Heilung durch Beziehung“ heißt, geht es nicht nur um Partnerschaften, sondern um die tief verwurzelten Muster, die alle unsere Beziehungen prägen – auch die zu Kolleg:innen, Freund:innen, Vorgesetzten oder uns selbst.
Wenn du merkst, dass du
– dich oft hinterfragst oder an dir zweifelst,
– Angst hast, etwas falsch zu machen,
– dich überforderst oder anpasst,
– schnell emotional re-agierst, obwohl du das eigentlich nicht möchtest,
dann liegt die Ursache häufig in frühen Prägungen, nicht in der konkreten Situation, sondern in alten Schutzstrategien, die damals hilfreich waren, heute aber unsicher machen.
Im Mentoring lernst du, diese Muster zu erkennen, liebevoll zu regulieren und Schritt für Schritt neue Wege zu gehen. Für mehr innere Sicherheit, gesunde Grenzen und selbstbestimmtes Handeln. Ganz egal, ob in Beziehungen, im Job oder im ganz normalen Alltag.
Wie ist der Ablauf, wenn ich dabei sein möchte?
Nachdem du das Formular ausgefüllt hast, werde ich dich persönlich per E-Mail kontaktieren und wir beginnen mit einem ersten Zoom-Gespräch. Dort erkläre ich dir alles zum Ablauf, wie es weiter geht, wo du die Übungen und das Workbook findest.
Welche Kosten kommen auf mich zu?
Die Kosten liegen bei 1.500 € für 3 Monate.
Es gibt auch Ratenmöglichkeiten, damit es leichter in den Alltag passt.
Du kannst den Betrag in 3 (500 €) oder 6 Raten (270 €) zahlen – viele Teilnehmer:innen wählen diese Option. Natürlich sind auch niedrigere Raten möglich, sprich mich gerne darauf an.
Wann sind die Live-Termine?
Die genauen Call-Zeiten stimmen wir gemeinsam mit der Gruppe ab, damit sie für alle passen.
Gibt es Aufzeichnungen, wenn ich nicht dabei sein kann?
Ja, jedes Treffen wird als Audio aufgezeichnet.
Dieses wird nur den Mitgliedern der Gruppe zur Verfügung gestellt. Keine Veröffentlichung.
Ist es für mich sinnvoll teilzunehmen?
Vielleicht kennst du deine Muster und Überlebensstrategien, weißt um deine Kindheitsprägungen, aber im Alltag kommst du immer wieder an die gleichen Grenzen. Du möchtest nicht nur verstehen, sondern verändern. Das Programm ist für dich, wenn du dich in zwischenmenschlichen Beziehungen immer wieder unsicher fühlst, obwohl du kognitiv eigentlich schon viel verstanden hast.
Gibt es einen Vertrag oder eine Laufzeit?
Ja, es gibt einen Vertrag aus rechtlichen Gründen, die in Deutschland eingehalten werden müssen. Die Mindestlaufzeit beträgt 3 Monate. Veränderung braucht Sicherheit und Sicherheit entsteht nicht in einem einzigen Gespräch.
Unsere Muster sind über viele Jahre gewachsen. Sie verändern sich nicht durch eine schnelle Erkenntnis, sondern durch wiederholte, neue Erfahrungen. Genau dafür ist dieses Mentoring da: um nicht nur zu verstehen, sondern im Alltag neue Wege zu gehen – begleitet, gehalten, in Resonanz.
Was, wenn ich nicht live teilnehmen kann?
Die Live-Begleitung ist der Herzschlag dieses Raumes.
Die Veränderung passiert nicht (nur) durch Wissen, sondern durch Erleben, Austausch, Rückmeldung, Resonanz.
Natürlich bekommst du die Aufzeichnungen jeder Sitzung, auch wenn du einmal nicht live dabei sein kannst. Aber mein Wunsch ist: Sei da, wenn es dir möglich ist.
Denn genau in diesen echten Momenten – wenn du eine Frage stellst oder andere etwas beschreiben, das dich tief berührt – entsteht oft der größte Wandel.
Wenn du dennoch lieber nur mithörst und die Aufzeichnungen für dich nutzt, ist das vollkommen okay. Du bist auch dann herzlich willkommen.
Nur eines möchte ich ehrlich sagen: Der Wert liegt nicht in den Aufzeichnungen, sondern im Raum, den wir gemeinsam erschaffen.
Ich habe dieses Format ins Leben gerufen, weil viele sich eine Begleitung wünschen, die tiefer geht als Content, aber nicht jede:r in eine intensive 1:1-Begleitung gehen kann oder will.
Es ist ein bewusst schlank gehaltenes, persönliches Format. Kein Großgruppen-Coaching.