Wie ist der Ablauf?

SCHRITT 1 — KENNENLERNGESPRÄCH (KOSTENFREI)

Du bist es leid, dich zu erklären und trotzdem nicht verstanden zu werden? Im Kennenlerngespräch musst du dich nicht rechtfertigen. Ich höre zu — ohne zu bewerten. Wir schauen, ob ich die richtige Begleitung für dich bin.

SCHRITT 2 — DER RICHTIGE WEG FÜR DICH

Du weißt nicht, ob du intensive Einzelarbeit brauchst oder ob es Zeit ist, in Beziehung zu heilen? Wir finden gemeinsam heraus, was du jetzt wirklich brauchst — nicht was du "solltest", sondern was für dich passt.

SCHRITT 3 — VERÄNDERUNG, DIE ANKOMMT

Du hast genug verstanden und jetzt willst du, dass sich endlich etwas ändert? Dein Nervensystem bekommt neue Erfahrungen: nicht im Kopf, sondern im Körper. Nicht alleine, sondern in Beziehung.

KENNENLERN-GESPRÄCH BUCHEN

Traumasensibles Arbeiten: Die 6 Prinzipien

Traumasensibles Arbeiten folgt einer klaren inneren Haltung:

Klienten dürfen nicht überfordert werden. International anerkannt sind die 6 Prinzipien traumasensibler Begleitung (Trauma-Informed Care), die Sicherheit und Selbstbestimmung in den Mittelpunkt stellen.

DIE 6 KERNPRINZIPIEN

1. Sicherheit
Physische und emotionale Sicherheit sind das Fundament. Du musst dich im Beratungsraum — auch virtuell — zu jeder Zeit geschützt fühlen.

2. Vertrauenswürdigkeit & Transparenz
Klare Grenzen, ehrliche Kommunikation über den Prozess und Verlässlichkeit im Verhalten bauen notwendiges Vertrauen auf.

3. Zusammenarbeit auf Augenhöhe
Die Machtdynamik wird minimiert. Wir arbeiten als Partner zusammen — nicht als Expertin und Patientin.

4. Selbstbestimmung & Wahlfreiheit
Trauma bedeutet oft Kontrollverlust. In der Beratung entscheidest du über Tempo, Themen und Tiefe der Arbeit.

5. Selbstermächtigung
Der Fokus liegt auf deinen Stärken und deiner Resilienz — nicht auf Defiziten.

6. Berücksichtigung von Kontext
Ein Bewusstsein für gesellschaftliche Hintergründe, Diskriminierungserfahrungen und individuellen Kontext ist essenziell.

Wie das konkret aussieht

Achtung des "Window of Tolerance"
Wir arbeiten stets innerhalb deines Stresstoleranzfensters. Sobald Anzeichen von Überforderung oder Erstarrung auftreten, steht Regulation im Vordergrund — nicht Inhalt.

Vermeidung von Retraumatisierung
Ich frage nicht invasiv nach Details von traumatischen Erlebnissen. Der Fokus bleibt auf aktueller Stabilisierung und dem Hier-und-Jetzt.

Psychoedukation
Das Erklären neurobiologischer Abläufe — was passiert bei Stress im Körper? — hilft dir, Scham abzubauen und deine Reaktionen als normale Antwort auf unnormale Ereignisse zu verstehen.

Ressourcen vor Konfrontation
Bevor belastende Themen berührt werden, müssen ausreichend innere Anker und Techniken zur Selbstberuhigung etabliert sein.

Weitere Infos zur 1:1 Begleitung

In der 1:1 Begleitung arbeiten wir direkt mit dem, was dich gerade beschäftigt.

Bindungsmuster, Nervensystemreaktionen, wiederkehrende Dynamiken in Beziehungen oder die schlichte Erschöpfung, die entsteht wenn man zu lange zu viel trägt.

Wir schauen gemeinsam was dahintersteckt und was sich verändern kann.

Die Arbeit verbindet psychologisches Verständnis mit Körper- und Nervensystemarbeit. Nicht als Theorie, sondern als gelebte Erfahrung in der Session.

Was meine Arbeit ist und was nicht:

Ich bin Psychologische Beraterin nach §1 GewO, keine Psychotherapeutin.

Das bedeutet: Ich arbeite mit psychisch gesunden Menschen, die ihre Muster verstehen und verändern möchten.

Meine Arbeit ersetzt keine Psychotherapie und ist keine medizinische Behandlung.

Wenn du dich in einer akuten psychischen Krise befindest oder unter einer diagnostizierten psychischen Erkrankung leidest, begleite ich dich gerne dabei, die passende therapeutische Unterstützung zu finden — bin in diesem Fall aber nicht die richtige erste Anlaufstelle.

Das ANKER-Modell

Wir arbeiten nach dem ANKER-Modell – einem Prozess, den ich aus meiner Arbeit mit über 2.000 Klientinnen entwickelt habe:

ANERKENNUNG– das Muster sehen, ohne es zu verurteilen.

NEUROBIOLOGIE– verstehen, warum es da ist und was es einmal geschützt hat.

KÖRPER zuerst – das System aus dem Alarm holen, bevor irgendetwas anderes möglich ist.

ERFAHRUNG– Heilung nicht erklären, sondern erleben.

RESONANZ– in eine neue Art in Kontakt zu treten, mit dir und mit anderen.

Rechtlicher Hinweis: Das ANKER-Modell™ sowie alle zugehörigen Grafiken und Kursunterlagen sind urheberrechtlich geschützt. Die Marke und das Modell sind Eigentum von Laura Wegmann. Die Zertifizierung zur Anwendung des Modells bei Dritten ist Laura Wegmann vorbehalten. Zuwiderhandlungen werden rechtlich verfolgt.