⚪️ Wie entsteht sichere Bindung in der frühen Kindheit?

⚪️ Was verursacht unsichere Bindungsmuster? (unsicher vermeidend, unsicher ambivalent, desorganisiert)

⚪️ Anzeichen für sichere Bindung in erwachsenen Beziehungen

⚪️ Wie kann ich einen sicheren Bindungsstil als Erwachsene/r entwickeln? (Die 10 Schritte im Detail)

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Wusstest du, dass unser Bindungsmuster, die Grundlage für zwischenmenschliche Beziehungen ist?

Wie wir unsere Bedürfnisse kommunizieren, wie wir mit Distanz und Nähe umgehen können, wie wir unsere Emotionen regulieren und was wir von unseren Partnern in Beziehungen erwarten?

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Ob wir in der Lage sind zu vertrauen, uns fallen zu lassen und auch wieder loslassen zu können.

Menschen mit einem sicheren Bindungsstil sind in der Lage tiefe und lang anhaltende Beziehungen aufzubauen und diese vor allem auch zu erhalten.

 

Sie können ihre Gefühle bewusst wahrnehmen und deutlich ausdrücken. Der sichere Bindungstyp hat ein starkes Selbstvertrauen, ist warmherzig, sozial und offen für neue Verbindungen.

 

Eine sichere Bindung hat übrigens nicht zur Auswirkungen auf unsere Beziehungen, sondern auch auf unser berufliches Umfeld.

⚪️ Das Gefühl hast, du bist selten in wirklich sicheren Beziehungen gewesen

⚪️ Unter deinen Verlustängsten oder Bindungsängsten leidest und damit Beziehungen sabotierst

⚪️ Schwierigkeiten hast alleine zu sein und dich auf dich selbst zu fokussieren

⚪️ Aufgrund deiner Kindheit große Schwierigkeiten hast, zu vertrauen und dich zu öffnen oder loszulassen

⚪️ Dich oft in toxischen oder On/Off-Dynamiken wiederfindest

⚪️ Das Gefühl hast, deine romantischen Beziehungen nehmen in deinem Leben einen zu großen Raum ein (Gedankenkreisen, Analysieren, Ängste)

⚪️ Probleme hast deine Emotionen zu regulieren, wenn dein/e Partner/in dich verlässt oder nicht in deiner Nähe bzw. nicht erreichbar ist (Innere Unruhe, Angst, starkes Kontaktbedürfnis)

⚪️ Die Sorge hast Co-Abhängig zu sein und dich immer mehr um andere kümmerst als um dich selbst und um deine Bedürfnisse

⚪️ Körperliche Symptome bemerkst, die dir zeigen, dass dein Nervensystem dauerhaft in Anspannung und auf Alarmbereitschaft ist (Verspannungen, Magen- und Darmprobleme, Blasenentzündungen, Ein- oder Durchschlafprobleme, Kopfschmerzen, Emotionales Essverhalten)