Bindungsmuster
verändern
sichere Bindung
erleben
Ich unterstütze Menschen dabei, ihre Beziehungsmuster zu verändern und langfristig eine sichere Bindung zu leben.
Unsichere Bindungsmuster hinter sich lassen
Sichere Bindung lernen
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deiner Muster bewusst
Die 5 häufigsten Beziehungsmuster kostenfrei
Ich sende dir die 5 häufigsten Beziehungsmuster, die ich in der Praxis beobachte und wie sie sich in den verschiedensten Lebensbereichen zeigen.
Co-Abhängigkeit? Anpassung und People-Pleasing oder doch eher vermeidend?
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du hast und wie es deine Beziehungen beeinflusst.
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✔ Die 17 unsichtbaren Beziehungsmuster – Ihre Ursprünge, wie sie sich zeigen & warum sie dich beeinflussen.
✔ Klare Kategorien für alle Lebensbereiche: Beziehungen, Dating, Konflikte, Gesundheit & Beruf.
✔ Lösungsstrategien für jedes Muster – Praxisnahe Tools, um bewusstere & sicherere Beziehungen zu gestalten.
✔ Wie dein Nervensystem dein Bindungsverhalten beeinflusst – und wie du es regulieren kannst.
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Hallo - Ich bin Laura Wegmann
Schon früh habe ich erkannt, wie prägend die Kindheit für unser Leben ist. Ob in Beziehungen, bei Entscheidungen oder in unserem emotionalen Wohlbefinden – die unsichtbaren Muster, die wir aus unserer Kindheit mitnehmen, beeinflussen uns oft ein Leben lang.
Meine Stärke liegt darin, diese Bindungsmuster schnell und präzise zu erkennen, die Zusammenhänge zu erklären und dir konkrete Schritte zu zeigen, um alte Blockaden zu lösen. Dabei verbinde ich analytische Klarheit mit einem tiefen Verständnis für emotionale Dynamiken.
Ich unterstütze meine Klientinnen und Klienten dabei, ihre inneren Muster zu verstehen und Prägungen aus der Kindheit zu lösen, damit sie erfüllte, sichere und authentische Beziehungen – sowohl zu sich selbst als auch zu anderen – führen können.
Als selbstständige psychologische Beraterin liegt mein Fokus darauf, Muster und Blockaden aus der Kindheit oder früheren Erfahrungen zu erkennen, Zusammenhänge verständlich zu machen und Handlungsimpulse zu geben, die dir dabei helfen, effizient Lösungen zu finden.
Aus meiner eigenen Erfahrung und meiner Arbeit weiß ich, wie wichtig es ist, Lebens- und Kindheitsmuster sowie emotionale Blockaden zu identifizieren – genau hier liegt mein Schwerpunkt.
Mit einem klaren, traumasensiblen Ansatz unterstütze ich dich, Blockaden aus der Vergangenheit zu lösen und dir den Weg zu sicheren Bindungen zu ebnen.
Gemeinsam schauen wir auf die Wurzeln und arbeiten daran, sie zu verstehen und aufzulösen.
Dabei geht es nicht darum, die Vergangenheit zu verändern, sondern darum, wie du heute einen neuen Umgang mit deinen Emotionen, Ängsten und inneren Überzeugungen finden kannst.
Durch unsere Arbeit gewinnst du Klarheit in Themen wie:
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Beziehungen und Bindungsmuster.
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Emotionale Blockaden wie Angst oder Scham.
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Die Verbindung zwischen Nervensystem und unseren Beziehungen
Warum die klassischen Bindungsmuster nicht ausreichen und wie ich die 17 Beziehungsmuster entdeckt habe
Als ich mich das erste Mal mit der Bindungstheorie beschäftigte, dachte ich, ich hätte endlich eine Erklärung für meine Beziehungsprobleme gefunden.
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Sicher gebunden.
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Ängstlich gebunden.
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Vermeidend gebunden.
Ich analysierte mein Verhalten, testete neue Strategien – aber ich kam nicht wirklich weiter...
Denn das Problem war: Ich fand mich in mehreren dieser Kategorien wieder.
✔ In manchen Situationen zog ich mich zurück – als wäre ich vermeidend.
✔ In anderen suchte ich verzweifelt nach Bestätigung – als wäre ich ängstlich.
✔ Und gleichzeitig funktionierte ich in bestimmten Beziehungen fast „zu gut“, als wäre ich sicher gebunden – aber es fühlte sich trotzdem nicht gesund an.
Etwas passte nicht.
Je tiefer ich in meiner eigenen Heilung und in der Arbeit mit Klient:innen forschte, desto klarer wurde mir:
Die klassischen Bindungsmuster sind wichtig – aber sie erklären nicht die gesamte Realität unserer Beziehungen.
Wenn du dich hier erkennst...
💔 Beziehungsmuster & Bindungsdynamiken
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Immer wiederkehrende toxische oder destruktive Beziehungsdynamiken
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Anziehung zu vermeidenden Partnern (unbewusste Muster)
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Unsicherheit, ob eine aktuelle Beziehung funktioniert oder sabotiert wird
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Schwierigkeit, eine gesunde Beziehung aufzubauen und zu halten
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Wunsch nach einer stabilen, liebevollen Partnerschaft
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Angst, dass die Beziehung nicht hält
😰 Bindungsangst & Verlustangst
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Angst vor Nähe vs. Angst vor dem Verlassenwerden
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Fluchtreflexe, wenn die Beziehung gut läuft
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Panikattacken und emotionale Überwältigung in Beziehungen
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Unsicherheit und Eifersucht als starke Themen
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Schwierigkeit, in der Beziehung „bei sich“ zu bleiben
🎭 Selbstsabotage & destruktive Muster
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Gefühl, sich in Beziehungen aufzulösen und anzupassen
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Sich zu stark anstrengend oder in Co-Abhängigkeit geraten
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Sabotage von Beziehungen, obwohl Liebe da ist
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Anziehung zu „falschen“ Partnern trotz besseren Wissens
🧠 Kognitive Einsicht, aber fehlende Umsetzung
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Viele haben sich intensiv mit Bindungsmustern, Psychologie und Heilung befasst
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Theoretisches Wissen ist da, aber in der Praxis wiederholen sich Muster
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Schwierigkeiten, Trigger in der Situation zu regulieren, nicht erst danach
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Fehlende Werkzeuge, um sicher und ruhig in der Beziehung zu bleiben
🌱 Heilung & Selbstentwicklung
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Wunsch, sich endlich frei und sicher in Beziehungen zu fühlen
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Klarer Wille zur Veränderung, aber fehlende Struktur oder Begleitung
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Verbindung zu sich selbst stärken, gesunde Grenzen setzen
Hier wurde mir klar:
Es gibt viel mehr als nur ängstlich oder vermeidend.
Viele Menschen haben eine Kombination aus mehreren Schutzmechanismen entwickelt, um mit zwischenmenschlichen Beziehungen zurechtzukommen.
Unsere Beziehungsmuster sind viel komplexer als „ängstlich“ oder „vermeidend“
Warum?
Weil wir nicht nur ein Bindungsmuster haben – wir entwickeln mehrere Strategien gleichzeitig, je nachdem:
✔ Welche Erfahrungen wir mit verschiedenen Bezugspersonen gemacht haben
✔ Wie unser Nervensystem gelernt hat, auf Stress und emotionale Nähe zu reagieren
✔ Welche Bewältigungsmechanismen wir in Kindheit & Jugend entwickelt haben
Viele meiner Klient:innen sagten:
„Ich weiß, dass ich Verlustangst habe – aber warum ziehe ich trotzdem Menschen an, die mir nicht guttun?“
„Ich verstehe, dass ich vermeidend bin – aber warum schaffe ich es trotzdem nicht, meine Grenzen zu wahren?“
„Manchmal will ich Nähe, manchmal brauche ich Distanz – aber ich verstehe nicht, warum ich so reagiere.“
Hier wurde mir klar: Es gibt viel mehr als nur ängstlich oder vermeidend.
Viele Menschen haben eine Kombination aus mehreren Schutzmechanismen entwickelt, um mit zwischenmenschlichen Beziehungen zurechtzukommen.
Beziehungsmuster – und warum sie alles verändern können
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Ich begann, wiederkehrende Muster bei mir selbst und meinen Klient:innen zu beobachten.
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Ich erkannte, dass jede:r bestimmte Verhaltensweisen wiederholte – oft ohne es zu merken.
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Diese Muster bestimmten nicht nur ihre Beziehungen – sondern ihr gesamtes Leben.
Jeder von uns hat unbewusste Beziehungsmuster, die aus frühen Erfahrungen entstanden sind.
Warum es sich lohnt
die eigenen Bindungsprägungen zu verstehen und zu verändern
Unsere Prägungen aus der Kindheit bestimmen oft:
Wie wir in Beziehungen reagieren, selbst wenn uns das nicht immer bewusst ist.
Ob wir wiederkehrende Muster in Partnerschaften oder auch im Dating erleben.
Das Wissen darüber kann helfen, bestimmte Verhaltensweisen zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und herauszufinden, was wir selbst zu authentischen und stabileren Beziehungen beitragen können.
Wie ich dich dabei unterstütze
Unsere Arbeit setzt genau dort an, wo unsere Prägungen in der Kindheit entstehen.
Ich biete Dir die Möglichkeit, Deine Bindungsprägungen zu reflektieren und zu hinterfragen.
Dabei geht es darum, realistische Ansätze und Veränderungen zu finden, die langfristig zu Dir passen.
Wissenswertes
Meine Videos auf YouTube
Der Podcast
L(i)eben mit Trauma
In meinem Podcast teile ich einfühlsame Inhalte über Bindungsverletzungen sowie negative Bindungserfahrungen – sowohl aus der Kindheit als auch im Erwachsenenalter.
Den Podcast findest du bei iTunes, Spotify, YouTube oder bei podcast.de
