PSYCHOLOGISCHE BERATERIN | AUTORIN | BINDUNG & TRAUMA
Unsichtbare Wunden aus der Kindheit erkennen und neue heilsame Erfahrungen machen.
Als Psychologische Beraterin habe ich in über zweitausend Sessions mit Menschen gearbeitet, die genau an diesem Punkt saßen, an dem du wahrscheinlich gerade sitzt. Klug. Reflektiert. Bereit. Und gefangen in der Lücke zwischen dem, was sie wussten, und dem, was sie lebten.
Was ich nach 300+ Begleitungen gesehen habe, ist Folgendes: Heilung und Veränderung passiert in einer bestimmten Reihenfolge. Wenn ein Schritt fehlt, hält das System nicht. Wenn alle Schritte da sind, hält es.
Viele Schwierigkeiten die du im Alltag erlebst haben eine gemeinsame Wurzel — ein Nervensystem das noch im alten Überlebensmodus feststeckt. Oft wird das leider gar nicht als Zusammenhang erkannt.
IN BEZIEHUNGEN
Du gerätst immer wieder in dieselben ungesunden Dynamiken. Du ziehst dich zurück sobald es näher wird — oder du bekommst Angst jemanden zu verlieren. Kleine Auslöser erzeugen intensive Reaktionen: Wut, Traurigkeit, inneres Abschalten. Und hinterher weißt du selbst nicht genau warum.
IM SELBSTBILD
Du trägst das Gefühl mit dir, irgendwie falsch oder anders zu sein. Eine Maske tragen zu müssen um geliebt zu werden. Scham oder Schuld die vielleicht keinen objektiven Grund haben — aber trotzdem da sind.
IM KÖRPER UND DER ENERGIE
Dein Nervensystem ist dauerhaft in Alarmbereitschaft — auch wenn äußerlich alles ruhig ist. Das kostet Kraft. Schlafprobleme, innere Unruhe, Erschöpfung, manchmal Taubheit oder das Gefühl von der eigenen Lebensfreude abgeschnitten zu sein.
IM BERUF
Du rutschst schnell in einen Funktionsmodus und in Perfektionismus. Reize und Leistungsdruck überfordern dich schneller als andere. Grenzen setzen fällt schwer — im Meeting, mit Kolleginnen, mit Vorgesetzten.
Diese Wunden haben eine gemeinsame Wurzel:
Ein Nervensystem das noch im alten Überlebensmodus ist.
In deiner frühen Kindheit gab es Momente, in denen du Schutz gebraucht hättest oder Hilfe bei der Regulation intensiver Gefühle.
Dein Nervensystem hat daraus gelernt: Kontakt ist unsicher. Es hat Schutzmechanismen entwickelt — Kampf, Flucht, Erstarren — die damals Sinn ergeben haben. Und die heute noch aktiv sind, auch wenn der Grund längst vorbei ist. Das wird oft gar nicht als Zusammenhang erkannt.
Das ist kein Charakterfehler.
Das ist eine alte Verschaltung.
Die häufigsten Blockaden und Mythen, bei Bindungstrauma und Beziehungsmustern
Die Analyse-Falle: „Ich verstehe meinen Partner besser als er sich selbst“
Du kennst die Begriffe: Vermeidend, ängstlich, toxisch. Du liest alles über Narzissmus und Bindungstypen. Du kannst sein oder ihr Verhalten perfekt erklären – doch im echten Miteinander wiederholen sich deine schmerzhaften Erfahrungen trotzdem?
Wir hören auf zu analysieren und fangen an zu fühlen und den Kern deiner Wunde zu finden. Wir lenken den Fokus weg vom Gegenüber und schauen gemeinsam darauf, was in dir passiert, wenn ihr euch begegnet.
Der Mythos der Beziehungsunfähigkeit: „Stabilität ist nur was für die anderen“
Du sehnst dich nach innerer Sicherheit, aber es fühlt sich an wie eine fremde Sprache, die du nie gelernt hast?
Du glaubst fast schon, du seist „falsch verdrahtet“?
Du erlebst, dass Sicherheit kein Glückszufall ist, sondern eine Fähigkeit, die wir im geschützten gemeinsam trainieren. Du bist nicht beziehungsunfähig – du brauchst nur eine neue, heilsame Erfahrung.
Die „Ich kenne mein Trauma“-Blockade
Du hast deine Geschichte durchgearbeitet, verstanden und sortiert. Dein Kopf weiß alles – doch dein Körper reagiert heute noch genauso wie vor zehn Jahren?
Verstehen ist der erste Funke, aber Heilung braucht Resonanz. Wir gehen den Weg vom reinen Wissen zur Verkörperung. Wir lösen die Blockaden dort, wo sie sitzen: in deinem Nervensystem.
Die Hoffnungslosigkeit nach dem „Wissens-Overload“
Bücher, Podcasts, Therapie – du bist ein Profi in Sachen Psychologie.
Kognitiv ist alles klar, aber emotional fühlst du dich bei jedem Konflikt wieder wie das kleine, hilflose Kind?
Wir lassen den „Wissens-Ballast“ hinter uns. Der Prozess findet nicht im Denken statt, sondern in der Begegnung. Wir machen aus deinem Wissen eine neue Realität im Alltag.
Die Solo-Regulations-Falle: „Auf dem Kissen bin ich Zen, in Beziehung im Alarm“
Du meditierst, machst Yoga, regulierst dich allein vorbildlich. Du bist super darin, mit dir selbst klarzukommen. Aber sobald Nähe entsteht, rutschst du in die alten Abgründe?
Wahre Veränderung zeigt sich in Verbindung. Alleine zu meditieren ist wertvoll, aber Veränderung geschieht in unseren Beziehungen.
Was Winnicott darüber wusste
Copyrighted work available under Creative Commons Attribution only licence CC BY 4.0 http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Der Kinderarzt und Psychoanalytiker Donald Winnicott hat das vor über 60 Jahren präzise beschrieben.
Er nannte das, was du nach außen zeigst, das Falsche Selbst. Nicht im Sinne von unecht oder lügnerisch – sondern als Platzhalter für Sicherheit. Ein Konstrukt, das dein System aufgebaut hat, weil das Wahre Selbst damals nicht zeigen durfte, was es wirklich war.
Heilung besteht laut Winnicott darin, einen Raum zu schaffen – er nannte ihn das Holding Environment – in dem du es wagen kannst, unintegriert und nicht-performant zu sein.
Damit dein Wahres Selbst langsam wieder an die Oberfläche treten kann.
Genau diesen Raum gibt es im Alltag fast nirgends. Nicht in der Familie. Nicht in den meisten Beziehungen. Oft nicht einmal in einer Therapie, weil die Struktur dort zu hierarchisch ist.
Was sich verändern kann
Du lernst diese Muster nicht nur zu verstehen, sondern sie gemeinsam mit mir neu zu verhandeln. Dein Nervensystem erfährt Schritt für Schritt, dass die Gefahr heute vorbei ist. Auch wenn es das noch nicht glaubt.
Von bewährten Methoden bis hin zu praktischen Tools für deinen Beziehungsalltag begleite ich dich, vom Feststecken ins Verändern zu kommen. Gemeinsam, in deinem Tempo, auf Augenhöhe.
Ich weiß, wie erschöpfend das ist, denn ich war selbst mal an diesem Punkt
Ich bin Laura Wegmann — Psychologische Beraterin und Autorin für Bindungstrauma. Ich helfe dir zu verstehen, was Stress, Kindheit und Trauma mit deinem Gehirn und Nervensystem machen und begleite dich dabei, neue Erfahrungen zu machen die wirklich verändern.
Nicht durch Erkenntnis allein. Sondern durch Körper, Beziehung und Sicherheit.
Ich habe selbst Bindungstrauma erlebt und lange hat mein Nervensystem mich davor geschützt, mein wahres Potenzial sowie gesunde Beziehungen zu leben.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, in Mustern gefangen zu sein, die man versteht, aber nicht ändern kann.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, sich nach Nähe zu sehnen und sie gleichzeitig unbewusst zu sabotieren.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, sich zu schämen, weil man "es immer noch nicht geschafft hat".
Und ich weiß aus eigener Erfahrung, dass Veränderung möglich ist.
Nicht durch mehr Verstehen.
Nicht durch mehr Analysieren.
Nicht durch mehr Willenskraft.
Sondern durch neue gelebte Erfahrungen.
Durch echte neurobiologische Veränderung.
In Beziehung.
Das ANKER-Modell
Ich arbeite nach dem ANKER-Modell – einem Prozess, den ich aus meiner Arbeit in über 2.000 Sitzungen entwickelt habe.
Die meisten Menschen versuchen, ihre Kindheitsmuster durch Verstehen zu lösen. Doch echte Veränderung findet nicht im Kopf statt, sondern im Nervensystem. Das ANKER-Modell ist kein theoretisches Konzept, sondern ein 5-stufiger Prozess, der dich aus dem Überlebensmodus in eine neue, sichere Resonanz führt.
Es ist der Weg von der Analyse hin zur Verkörperung deiner Freiheit.
ANERKENNUNG – das Muster sehen, ohne es zu verurteilen.
NEUROBIOLOGIE – verstehen, warum es da ist und was es einmal geschützt hat.
KÖRPER zuerst – das System aus dem Alarm holen, bevor irgendetwas anderes möglich ist.
ERFAHRUNG – Heilung nicht nur verstehen, sondern erleben.
RESONANZ – auf eine neue Art in Kontakt treten, mit dir und mit anderen.
Rechtlicher Hinweis: Das ANKER-Modell sowie alle zugehörigen Grafiken und Kursunterlagen sind urheberrechtlich geschützt. Die Marke und das Modell sind Eigentum von Laura Wegmann. Die Zertifizierung zur Anwendung des Modells bei Dritten ist Laura Wegmann vorbehalten. Zuwiderhandlungen werden rechtlich verfolgt.
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